北京中医药大学东直门医院推拿按摩科主任刘长信副教授手把手教您自我按摩治疗糖尿病。

糖尿病可以通过按摩起到预防和治疗作用。

的确，得了糖尿病以后，大家首先想到的就是用药物控制和治疗。通过按摩的手法来预防或治疗糖尿病人们还不太了解。但是通过医生十几年的临床经验发现，按摩确实有一定的效果，最主要的就是可以起到预防作用。

在糖尿病的初期，对于糖耐量障碍的病人（即还没有得糖尿病，但是有这种趋势了）可以通过按摩进行控制。对于已经得了糖尿病或已经进行药物治疗三个月到半年的患者，按摩可以起到辅助治疗的作用。另外糖尿病容易产生一些并发症，比如下肢麻木，也可以通过按摩得到改善。

那么，为什么按摩对糖尿病会起到这么多的作用呢？

需要强调的是，糖尿病的治疗还是应以药物为主，按摩为辅。按摩能够改善糖尿病的原因有以下几点。

第一， 按摩可以增加胰岛素的分泌。

第二， 通过按摩可加速糖的利用。

第三， 通过按摩可以使糖的吸收降低。

第四， 可以调整中枢系统，使糖尿病的代谢区域正常。

第五， 可以改善微循环，预防并发症的发生。

按摩时需要注意哪些方面

这里主要介绍自我按摩预防糖尿病。按摩主要靠病人或家属来进行，事先需要做一些准备活动。

首先，自我按摩除了找准穴位之外，还要自己锻炼一下手指，让手指更有劲，这样点穴时可以达到一定的效果。

第二，糖尿病自我按摩跟其他按摩一样，需要较温暖的环境，房间温度一般应在二十五六度。

第三，一定要持之以恒。

另外自我按摩的方法是通过医生按摩手法简化而来，有些效果较不错的手法需要依靠一些工具，比如毛巾、货币、按摩锤或者需要家人帮忙他。

哪些人容易得上糖尿病？

现在，糖尿病越来越年轻化了。一些有家族史的人容易患糖尿病；生活节奏较快、精神压力较大、应酬较多又管不住嘴的人也容易得糖尿病。

有这种倾向的人，应该做一些简单的预防动作。

自我按摩预防糖尿病的方法有哪些

给大家介绍一个非常简单，也非常有效的一个自我按摩的方法，这个方法是通过临床实践得来的。

第一个动作——抱颤腹部

这是从振腹法改变而来的。先将手抱成一个球状，两小指冲下，两拇指冲上，两掌根冲里，这样两个掌根放在大横穴上（大横穴在肚脐两侧一个横掌处），小指放在关元穴（肚脐下四个手指处）。另外大拇指放在中脘穴上（肚脐上方一横掌处）。把手放在这个地方微微的往下一压，然后上下快速的颤动，这个动作至少每分钟超过150次，在饭后半个小时或者睡前半个小时做，一般做三到五分钟。这个手法不但可以降糖，还能降压，还可以治疗便秘，非常好。

第二个动作——紧扣左侧肋部

在肋骨和上腹部轻轻扣击两分钟左右就可以了。只扣击左侧，右侧不做。

第三个动作——用毛巾擦后背，右手在上擦右侧，左手在上擦左侧。擦到后背发热，每天擦一次到两次就可以。每次一边一分钟到两分钟。

第四个动作——按摩三阴交。

取坐位，翘起二郎腿，找到三阴交（在内踝上三寸），用拇指揉撵，大约做两三分钟，做完左侧再做右侧。

一共是4个动作，大约加起来用时12—15分钟，如方便可做两次，不方便做一次也可以，对糖尿病的预防起到很重要的作用。

应该怎么控制住自己的糖尿病

治疗糖尿病的自我按摩

1、推任脉

按摩方法：紧贴腹部，自胸骨下至中极穴用力推擦两分钟左右，中极穴的位置在肚脐下方一横掌处。

2、横推腹

按摩方法：用手掌的掌根沿一侧侧腰部用力推擦至对侧侧腰部，然后改用五指指腹勾擦回远处，按摩3分钟左右。

3、抱颤腹部

按摩方法：双手自然交叉，两个手掌的掌根按在双侧大横穴上，大横穴的位在肚脐两侧的一个横掌处，双手小拇指按在关元穴上，关元穴的位置在肚脐下方四个手指处，双手手指抵住中脘穴，中脘穴的位置在肚脐上房一横掌处，找好位置后，轻轻下压腹部5分钟左右。

4、点揉中脘穴，中脘穴的位置在肚脐上房一横掌处。

按摩方法：用拇指点揉中脘穴一分钟左右。

5、点揉气海穴，气海穴在肚脐下方两个手指处。

按摩方法：用拇指点揉气海穴一分钟左右。

6、点揉天枢纽穴，天枢穴的位置在肚脐两旁两个手指处。

按摩方法：用拇指点揉双侧天枢穴各一分钟左右。

7、擦揉脚踝内侧

按摩方法：用大拇指在内踝和根腱处进行擦揉，每侧四分钟左右。

8、擦肾俞，肾俞的位置在两侧腰眼附近。

按摩方法：用双手虎口自上而下，擦双侧包括肾与俞在内的腰肌两分钟左右。

专家推荐小秘方

泡脚和泡腿配合按摩效果会更好。可以增加按摩的作用，因为据临床观察，泡脚或者泡腿再加上按摩效果会更好一点。在家里，可以推荐他自己就地取材，比如像吃芹菜包饺子以后的芹菜水，还有榨萝卜的萝卜汁，最后可以把它热一下泡脚，对糖尿病也有好处。

糖尿病并发症周围神经病变的自我按摩方法

糖尿病有一个较常见的并发症，就是周围神经的病变，表现为下肢麻木疼痛，感觉障碍，用按摩的方法进行治疗非常不错，甚至可以起到治疗的作用。这组动作大概要做10分钟左右，按到有酸胀感为宜。

1：揉足三里，足三里的位置在外膝眼下四横指处。

按摩方法：用手指按揉每侧足三里一分钟左右。

2、揉血海穴，血海穴的位置在大腿绷紧外侧肌肉最高点。

按摩方法：用手指按揉每侧血海穴一分钟左右。

3、揉梁丘穴，梁丘穴的位置在大腿绷紧内侧肌肉最高点。

按摩方法：用手指按摩每侧梁丘穴一分钟左右。

4、揉承山穴，承山穴的位置在小腿绷紧外侧肌肉最高点下面凹陷处。

按摩方法：用手指按揉每侧承山穴一分钟左右。

糖尿病并发症——眼睛病症的自我按摩方法

1、按揉四白穴，四白穴的位置在眼眶底下一个手指处。

按摩方法：用拇指指腹按揉四白穴一分钟左右。

2、按揉睛明穴，睛明穴的位置在眼角内侧半个手指处。

按摩方法：用拇指指腹按摩睛明穴一分钟左右。

3、按揉攒竹穴，攒竹穴的位置在眉毛的内端。

按摩方法：用拇指指腹按揉攒竹穴一分钟左右。

4、按摩印堂穴，印堂穴的位置在两个眉毛的中间。

按摩方法：用拇指指腹按揉印堂穴一分钟左右。

5、按摩太阳穴，太阳穴的位置在眼角外侧一指处。

按摩方法：用拇指指腹按揉太阳穴一分钟左右。

6、分推前额

按摩方法：用双手手掌分推前额两分钟左右。

7、刮上下眼眶

按摩方法：双手食指弯曲，自眼眶内侧向外侧刮动一分钟左右。

8、拿合谷，合谷穴的位置在五指并拢，拇指与食指之间肌肉最高点。

按摩方法：用拇指按摩合谷穴一分钟左右。

9、拿曲池，曲池穴的位置在肘窝的外侧。

按摩方法：用拇指按摩曲池穴一分钟左右。

这个手法既可以治疗已经患了糖尿病有眼睛病变的患者，也可以预防，假如得了糖尿病以后，要考虑到有可能眼睛出毛病，每天要做的话可以避免并发症发生。

糖尿病并发症——高血压的自我按摩方法

1、抹乔弓，乔弓穴的位置头歪向一侧，颈部突出的一条线。

按摩方法：用拇指指腹自上而下轻轻推抹，每侧一分钟左右。

2、擦揉颈后肌群

按摩方法：用2—5指的指腹由一侧颈后向对侧擦揉，每侧一分钟左右。

3、揉耳

按摩方法：耳尖至耳垂，用拇指和食指擦揉，每侧一分钟左右。

4、运肩

按摩方法：将两肩耸起，顺时针环转肩关节两分钟左右。

5、揉太冲，太冲穴的位置在脚背第一第二个脚趾之间。

按摩方法：用手指按摩太冲穴，每侧一分钟左右。 CCTV